A nagy hőségben fokozottan figyeljünk egészségünkre!
A tartósan magas hőmérséklet jelentősen megterhelheti szervezetünket. A jelenlegi hőségriasztás idején különösen fontos, hogy tudatosan készüljünk a meleg napokra, és figyeljünk saját magunk, valamint környezetünk egészségére.
Gondoskodjunk a megfelelő folyadékbevitelről!
Kerüljük a tűző napot a legmelegebb órákban!
A megerőltető fizikai aktivitást, sportolást is időzítsük a kora reggeli vagy esti órákra.
Tartsuk hűvösen otthonunkat!
Napközben árnyékoljuk a napsütötte ablakokat, a szellőztetést pedig inkább a hűvösebb esti, éjszakai és kora reggeli órákra időzítsük.
Fordítsunk különös figyelmet a veszélyeztetettekre!
Az idősek, a kisgyermekek, a várandósok és a krónikus betegséggel élők szervezete érzékenyebben reagálhat a hőségre.
Soha ne hagyjunk gyermeket vagy állatot a parkoló autóban!
Figyeljünk a hőség okozta rosszullét jeleire!
A szédülés, gyengeség, fejfájás, hányinger, zavartság vagy ájulás a szervezet túlzott hőterhelésére utalhat. Ilyen esetben az érintettet vigyük hűvös, árnyékos helyre, kezdjük meg a test fokozatos hűtését, súlyos tünetek esetén pedig kérjünk azonnali segítséget a 112-es segélyhívó számon.
Vigyázzunk magunkra, szeretteinkre, és segítsünk azoknak, akiknek nagyobb szükségük lehet a támogatásra!